Lima Menu Sarapan Sehat dan Lezat, Cocok Bikin Pagi Kamu Semangat!
- account_circle Redaksi
- calendar_month 13 jam yang lalu
- visibility 11
Lima Rekomendasi Menu Sarapan (Foto:Open AI).
Klik Times – Sarapan adalah momen penting untuk mengawali hari dengan penuh energi. Sayangnya, masih banyak orang yang melewatkan sarapan karena alasan sibuk atau bingung memilih menu. Padahal, ada banyak pilihan makanan pagi yang tidak hanya lezat, tapi juga bergizi dan mudah dibuat.
Berikut lima rekomendasi menu sarapan yang cocok untuk kamu yang ingin tetap sehat tanpa ribet:
1. Nasi Jagung dan Ikan Asap: Sarapan Khas Madura yang Kaya Gizi
Bagi pecinta cita rasa lokal, nasi jagung bisa jadi pilihan utama. Dipadukan dengan ikan asap atau pepes tongkol, sarapan ini kaya akan serat dan protein. Tak hanya mengenyangkan, kombinasi ini juga bisa menstabilkan gula darah sepanjang pagi.
2. Bubur Kacang Hijau: Hangat, Manis, dan Mengenyangkan
Cuaca pagi yang sejuk makin pas ditemani semangkuk bubur kacang hijau. Makanan ini kaya zat besi dan serat, baik untuk pencernaan dan menjaga stamina. Tambahkan santan dan sedikit jahe agar rasanya makin nikmat.
3. Roti Gandum Isi Telur dan Sayur: Cepat, Praktis, Bergizi
Bagi yang punya jadwal padat, roti gandum bisa jadi penyelamat. Isi dengan telur mata sapi dan irisan selada atau tomat, kamu sudah punya bekal kaya protein dan vitamin yang siap dibawa ke mana saja.
4. Smoothie Pisang dan Oat: Energi Tinggi Tanpa Minyak
Ingin yang ringan tapi tetap bernutrisi? Smoothie berbahan pisang, oat, dan susu rendah lemak adalah jawabannya. Tambahkan madu dan sedikit kayu manis untuk cita rasa yang makin segar.
5. Lontong Sayur: Tradisional Tapi Tetap Favorit
Menu satu ini tak pernah gagal jadi primadona pagi. Lontong yang lembut berpadu dengan sayur labu atau pepaya muda bersantan, disempurnakan dengan kerupuk atau telur rebus. Cocok dinikmati sambil baca koran atau duduk santai di teras rumah.
- Penulis: Redaksi
